شنبه , ۲۹ مهر ۱۳۹۶
آخرین خبرها
خانه » کاهش وزن

کاهش وزن

افراد میانسال چگونه با پیاده روی اصولی وزن کم کنند؟

کاهش وزن

هنگامی که وارد ۴۰ سال می شوید تمام قوانین کاهش وزن به طور ناگهانی تغییر می کنند. کاهش توده های عضلانی و سوخت و ساز بدن باعث می شود شلوار جینی که در بیست یا سی سالگی تنگ بوده الان اندازه شما باشد. به گزارش مالین به نقل از تاپ گذر؛ مربی شخصی میشل استاتن، نویسنده راه رفتن برای سلامتی ... ادامه مطلب »

مصرف موادخوراکی حاوی غلات کامل برای حفظ و کنترل وزن

غلات

طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف موادخوراکی حاوی غلات کامل به شما در حفظ و کنترل وزن تان به اندازه روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع کمک می کند. به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه تافتس بوستون دریافته اند مصرف غلات کامل هم موجب کاهش جذب تعداد کالری در طول هضم در بدن می شود و هم روند متابولیسم را ... ادامه مطلب »

رژیم های کم کربوهیدرات موثر کاهش وزن

رژیم غذایی

یک مطالعه جدید بیان می کند که رژیم های کم کربوهیدرات در واقع می توانند برای کاهش وزن موثرتر باشند. به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه محققان کلینیک مایو در آریزونا نشان داد که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نسبت به رژیم های غذایی کم چربی در کاهش وزن مزیت نسبی دارند. پژوهشگران همچنین دریافتند که رژیم های غذایی که در ... ادامه مطلب »

مصرف انواع خاصی از میوه‌ها که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند

میوه‌

برخی از انواع میوه‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند اما چه میوه‌هایی دارای این خاصیت هستند؟ به گزارش ایسنا، طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) مصرف حداقل پنج وعده ۸۰ گرمی از انواع میوه‌ها و سبزیجات در طول روز خطر ابتلا به مشکلات جسمی را کاهش می‌دهد. نتایج مطالعات اخیر حاکی از آن است که مصرف انواع خاصی از میوه‌ها ... ادامه مطلب »

چای لاغری و دمنوش گیاهی تن فیت

چای لاغری تن فیت

بهترین چای لاغری کدام است؟ آیا به دنبال یک دمنوش گیاهی لاغری مناسب هستید؟ پیشنهاد ما به شما چای لاغری تن فیت است. چای لاغری تن فیت یک دمنوش ۱۰۰% گیاهی با ترکیبات چای سبز، زیره سبز، گل محمدی و غیره است که دارای فرمول علمی دقیق برای اثر گذاری مناسب و موثر بر لاغری می باشد. یک بسته از ... ادامه مطلب »

کپسول‌های بالون کمکی برای کاهش وزن بیماران چاق

کپسول‌

بلعیدن کپسول‌های بالون به بیماران چاق کمک می‌کند تا میزان کمتری غذا بخورند و به طور میانگین حدود هفت کیلوگرم از وزن خود را از دست بدهند. به گزارش ایسنا، به گفته متخصصان افراد چاقی که کپسول‌های بالون را می‌بلعند نسبت به بیمارانی که تنها رژیم غذایی را رعایت کرده و ورزش می‌کنند دو برابر بیشتر وزن کم می‌کنند. این ... ادامه مطلب »

نوشیدن آب به افراد دیابتی در کاهش وزن کمک می کند

آب

به گفته محققان، نوشیدن آب به جای نوشابه های رژیمی به افراد دیابتی در کاهش وزن کمک می کند. به گزارش خبرنگار مهر، اضافه وزن فرد را در معرض مشکلات جدی سلامت نظیر دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، سکته، فشارخون بالا و کلسترول بالا قرار می دهد. طبق اعلام انجمن دیابت آمریکا، کاهش ۴ تا ۷ کیلو از وزن می ... ادامه مطلب »

آدامس از ریزه‌خواری افراد جلوگیری می‌کند

آدامس

دکتر یحیی پاسدار در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه آدامس جویدن در لاغری موثر است، گفت: مهم‌ترین تاثیر آدامس در لاغر شدن افراد این است که آدامس از ریزه‌خواری افراد جلوگیری می‌کند. وی تصریح کرد: به طور معمول افراد زمانی که مشغول جویدن آدامس هستند، نمی‌توانند چیز دیگری بخورند و به همین علت جویدن آدامس از زیاد خوردن و ... ادامه مطلب »

ثابت نگه داشتن وزنی که بعد از یک رژیم سخت به دست آمده است

کاهش وزن

کم کردن وزن کار سختی است اما ثابت نگه داشتن وزنی که بعد از یک رژیم سخت به دست آمده به مراتب دشوارتر میباشد. به افرادی که اضافه وزن دارند یا بیش از حد چاق هستند توصیه میشود که حداقل ۱۰% از وزن شان را برای به دست آوردن سلامتی کم کنند ، البته این افراد حتماً باید دقت داشته ... ادامه مطلب »

افزایش احتمال ریسک پوکی استخوان و شکستگی

نوزاد

تحقیقات نشان می دهد وزن بسیار پایین نوزادان زودتر از موعد متولدشده احتمال ریسک پوکی استخوان و شکستگی در سنین بالاتر را در این گروه از نوزادان افزایش می دهد. به گزارش خبرنگار مهر، در طول هفته های آخر بارداری، بدن مادر، کلسیم را به جنین انتقال می دهد تا روند رشد استخوان های نوزاد تقویت شود. و زمانیکه نوزاد ... ادامه مطلب »